Tervetuloa tähän.

Hei, kanssamatkustaja.

Tästä blogista löydät kokemuksistani Nian parissa, tarinoita etenkin sisäisistä matkoistani, ehkä sanasen olemistani tukevista työkaluista ja ajatusmalleista.
*
Här skriver jag om mina erfarenheter av Nia och kroppslighet, delar främst på inre plan upplevt och känt. Välkommen till just nu.

Minna

Advertisements

Nian neljä peruspilaria

FourNiaPillars

Osittain NiaFinlandin 15-juhlavuodenkin kunniaksi, olen kollegoideni kanssa yhteistoimin väsäämässä Niasta uutta yleisflaikkua suomeksi (ja vähän på svenska). Tämän myötä tunneilla koetun sanoittaminen on syynissä. Usein kauemminkin Nian parissa liikkuneiden sanat saattavat takellella vastatessa kysymykseen siitä, mitä Nia on, tai mitä tunneilla tehdään. Miksi-kysymykseen löytyy sitten vastauksia jo vähän helpommin: siksi, että tuntuu hyvältä. Siksi, että on kivaa. Siksi, että vapautuu. Siksi, että rentoutuu. Ja niin edelleen.

Vaikka Nia onkin ollut olemassa jo vuodesta 1983, oleellisuuksien kiteyttämiseen voi mennä aikaa – puhumattakaan siitä, että ajat muuttuvat, kuten myös tavat joilla tuodaan asioita esille. Fitness, health, power ja beauty jalkautuivat brändiarvoina päämajasta ohjaajien joukkoon muutama vuosi sitten. Nämä neljä sanaa toimivat Nia-harjoitusta kannattavina pilareina, ja tiivistävät hyvin sen, mistä Niassa loppupeleissä on kyse – riippumatta siitä kolahtaako laji jo ensimmäisellä kerralla, lämpeneekö sille hitaasti tai ei ollenkaan. Tutkitaanpa sanoja ja niiden Nia-tarkoituksia hieman lähempää.

Fitness
Fitness -sana löytyy nykyään monesta sanayhdistelmästä. Niassa fitness mielletään yksinkertaisimmillaan sekä kehollisena että mielentason terveytenä ja hyvinvointina. Tarkoin harkitut liikesarjat ovat muokattavuudessaan omiaan luomaan yksilötason kokemusta onnistumisesta. Usein se, mikä tuntuu hyvältä, myös näyttää hyvältä – ja hyvältä näyttämisessä on tässä yhteydessä kyse ehkä ennen kaikkea aistillisesta läsnäolosta siinä mitä tekee, ja kuka on.

Health
Health voi olla sekä hyvinvointia että terveyttä. Nian iskulause, Through Movement We Find Health, paljastaa muokattavien liikesarjojen ja vapaatanssipyrähdysten päämäärän: hyvinvoinnin ja terveyden löytämisen ja ennen kaikkea ylläpitämisen liikkeen avulla. Kun liike itsessään on monipuolista ja monimuotoista, sen vaikutus ulottuu lihaksista niveliin sekä aivoihin, hermostoon, verenkiertoon ja lymfajärjestelmään. Myös tunteiden ilmaisu ja äänenkäyttö koetaan Niassa osana kokonaisvaltaista terveyttä.

Power
Power voisi viitata pelkästään lihasvoimaan, mutta Niassa tälläkin sanalla on kokonaisvaltaisempi merkitys. Kyseessä on ennen kaikkea henkilökohtainen voima: kyky toimia, puhua, ajatella ja ilmaista itseään rajoittamatta. Yksinkertaisuudessaan tämän voi nähdä rohkeutena olla oma itsensä lahjoineen, pelkoineen, epävarmuuksineen – kaikkineen. Aitoudessa on jotain puoleensavetävää; haavoittuvaisuus voi olla jotain paljon syvempää, henkilökohtaisempaa ja hetkellisempää kuin esimerkiksi avautuminen sosiaalisessa mediassa.

Beauty
Kauneuden monimuotoisuudesta tai monimuotoisuuden kauneudesta voisin kirjoittaa loputtomiin ja hyvinkin sydäntä sykähdyttävästi (eikö se olekin kauneudelle ominaisinta, tuo kyky liikuttaa meitä?). Vaikka harrastajat ja ohjaajat välillä äityvätkin stailaamaan itsensä hepeniin ja hamosiin, ulkoiset kauneuden ilmentymät ovat loppujen lopuksi seurausta siitä, että pitää huolta itsestään ja hyvinvoinnistaan – että tykkää itsestään ja elämästään, ja antaa sen näkyä. Näin pääsemmekin paljon käytettyyn Love Your Body – Love Your Life -kiteytykseeen. Kielimuodostaan huolimatta se on käskystä ja kehotuksesta kaukana. Enemmän kyseessä on kutsu hyödyntää mahdollisuutta rakastaa kehoaan ja elämäänsä – ja katsoa millaista jälkeä tällainen asenne ja asennoituminen aiheuttaa.

Mitä enemmän totun taas viikottaiseen tuntirytmiin joulutauon jäljiltä, sen paremmalta kehossa, arjessa tuntuu. Mitä enemmän pohdin näitä sanoja, sitä enemmän niiden viestistä pidän.

Tanssimisiin taas,
Minna

*

Helmikuu tuo mukanaan VILLIN Nia-viikonlopun! 😀 Luvassa lyhytkurssi Arbiksella pe 2.2. klo 17.30-19.30 (HUOM! ilmottaudu viimeistään 25.1. eli mieluiten samantien tästä) ja Fit by Nia-tapahtuma – fokuksena käsien ilmaisutaito – Studio Fonilla la 3.2. klo 12-14. Esimakua soittolistasta ja liikkeistä täältä. Lupaavalta näyttää ja kuulostaa, eikö?

#siksiNia

26168777_1435062339936100_377620928129077782_n

Tiesitkö muuten, että Nian toi Suomeen Jenkeissä vuonna 2002 vaihdossa ollut Laura Hellsten (ent. Karanko) – ja että Laura alunperin päätyi Nia-tunnille, koska vatsatanssikurssin opettaja ei ilmaantunut pitämään omaansa? Aika hilkulla siis oli lajin tänne jo 15 vuotta sitten rantautuminen. Toivon kuluvan juhlavuoden aikana saavani tilaisuuden kertoa SuomiNian alkuvaiheista vähän lisää, sen verran sattumanvarainen – tai kohtalon sanelema – Laurankin Nia-matka on. Sitä odotellessa suuntaan kuitenkin huomioni #siksiNia-kampanjaamme, jonka varjolla pyysin palautetta syyslukukaudella kanssani tanssineilta. Vasta eilen illalla minulla oli aikaa tarkastella vastauksia vähän lähemmin ja lähes liikutuin taas siitä, mitä laji saa harrastajissaan aikaiseksi.
Alla muutamia poimintoja:

Niassa parasta minusta on liikkumisen ilo, vaihtelevat kivat tanssikuviot (ei liian monimutkaiset) ja ihana rytmikäs bassoja sisältävä musiikki!

Nia on ollut aivan mahtavan hieno uusi tuttavuus liikunnan saralla. Monenlaista olen kokeillut ja harrastanut, mutta tämä tuntuu niin kropassa kuin mielessäkin niiiin hyvältä! Kertaakaan ei ole ollut mielessä, että jospa en nyt lähtisikään tunnille (pakottava syy erikseen).

Nia on ollut  mielettömän hyvä apukeino löytää tie omaan sisimpään, joka pääsi katoamaan jossain kohtaa….

Parhaat vaikutukset Niasta ovat olleet rentouden lisääntyminen liikkumisessa, josta on ollut hyötyä myös muiden lajien harrastamisessa, ja yllättäen Nia poisti pahan stressin fyysisiä oireita.

Nia- tanssissa pidän sen moniulottuvuudesta musiikissa, sen myötä liikkeissä ja oman persoonallisuuden toteuttamisessa. Koko kehon joustava käyttö suo hemmottelevia feeliksiä ja onnistumisen iloa. Hengitys vapautuu ja voimavarat kasvaa. Itselle ollut terapiaa!

Minusta Nia on iloa, läsnäoloa, heittäytymistä, kehotietoisuutta, rentoutumista, musiikkiin ja tilaan sulautumista. Yllätyksellisyyttä, voimaantumista & kohtaamisia.

Niassa on hienointa, että yleensä edes pieneksi hetkeksi onnistun päästämään kokonaan irti turhasta (estoista, suorittamisesta) ja liikun omalla keholla musiikissa niin kuin hyvältä tuntuu. Se tekee hyvää!

Kurssien alkaessa tällä viikolla, olen taas kohdannut ensikertalaisia vähän tavallista tiheämmin. Yksi heistä kysyi vastikään heti tunnin alkuun, että minkä takia teemme Niaa. Mainitsin musiikin vaikutukset tanssilliseen itseilmaisuun, ja kamppailulajien tuoman keskittyneen voiman mahdollisuutena purkaa tunteita, ja healing artsien tuoman kehontietoisuuden. Kotona illalla sängyssä asiaa ajatellen, mietin myös että #koskatoiminnallinenkeho.
Riippumatta siitä, mitä osa-alueita Niasta mainitsen, huomaan päämääränä ja osien summana kuitenkin olevan se toiminnallinen keho – niin laajana käsitteenä kun sen vain voi kuvitella. Kaiken ylläolevien lainauksien mainitseman lisäksi koen, että harjoitukseni on herkistänyt minua käyttämään kehoani yhä monipuolisemmin – ja samoin on saattanut käydä sinullekin:

Tiedät miten nostaa painavia kantamuksia, tiedät miten nousta rappuset, miten istua tai korjata ryhtiäsi. Tiedät miten tarpeen tullen rauhoittaa itsesi nukkumaan mennessä tai jännittäessä; miten kumartua, ojentaa, venytellä. Tiedät, missä ja miten pinnistää, miten ja missä relata. Tiedät, miten vapautan hartiajumeja.  Tiedät, miten antaa jalkojen rentoutua lattiaa vasten; miten antaa hengityksen syventyä ja pään tyhjentyä. Tiedät miten suhtautua juuri tämän hetken kehoosi – Now Body englanniksi – eli tiedostat tämänhetkiset resurssisi ja tarpeesi, ja toimit niiden mukaisesti.

Mikäli yllämainitut kokemukset loistavat poissaolollaan, tervetuloa tunnille ja uuden harrastuksen pariin. Mikäli ylläolevaan on lisättävää – mikset, kuten ylläoleva kuva kehoittaa jaa omia kokemuksiasi tanssilattialta? Kommentoi tähän alle, minun tai Nia Finlandin Facebook-sivuilla, tai vaikka sähköpostitse: minna(a)dakinia.fi.

Palauttavaa loppuviikkoa,
Minna

PS. Tänään 11.1. Hyvinvointikeskus Intusiasman Nia-kauden aloitus klo 16.30-17.30. Tervetuloa kokeilemaan – ja liity 18.1. alkavalle kurssille mikäli tykästyt!
Myös Arbiksen iltakurssi alkaa tänä – se puolestaan on niin suosittu, että tulijoita on varapaikalle asti. Jee! Lisää Niaa kansalle! 😀

PPS. Kuva on Nia White Belt-koulutukselta kesäkuussa 2015 – ihania iloisia kasvoja näkyi siellä. Saamme kouluttaja Ann Christiansenin kylään toivottavasti viimeistään taas ensi vuonna!

Hyvää uutta vuotta 2018!

IMG_20171231_225104_921

Kalenteri on korkattu, ja se on alkanut – yksisarvisen aikakausi, nimittäin! Kuten kuvasta näkyy, sovellan jo kalenterin kantavaa teemaa: #MayTheEraOfSeriousnessBeOver tai toisin sanoen, olkoon vakavuuden aikakausi ohitse. Tämä ei tietenkään tarkoita silmien ummistamista vakavilta asioilta tai laakereilla loputtomiin lepäämistä – töitä riittänee sekä matti meikäläisille että ihmeidentekijöille myös vastedes. (Työtä etsiville toivotan kärsivällisyyttä, johdatusta, oikeudenmukaisuutta sekä aimo annoksen onnea).
Johtotähtenä toimikoon kuitenkin tietyn asteen kevytsydämisyys, moottorina toiveikkuus kaikesta huolimatta. Sen sijaan että elämän tänäkään vuonna pitäisi valmistua tiettyyn päivämäärään mennessä, tai että vuosi heti alkumetreiltä asti asetetaan liian ahtaaseen karsinaan, annettakoon asioille aikaa asettua. Mikäli jo ajatus asettumisesta koettelee kärsivällisyyttä tai nostaa karvat pystyyn – lähde happihyppelylle, tai juo toinen kuppi kahvia, tai suutele intohimoisesti. Tähän mennessä tietänet jo jonkin asian, mikä on omiaan nostamaan omaa mieli-alaasi, keventämään kantamaasi takkaa (joka toisinaan ellei peräti usein saattaa olla pyytämättä perittyä). En siis niinkään pyri vakavuudesta poispäin, kuin elämään sen kanssa – ja olen huomannut ettei pipo kiristä yhtä pahasti ollessani asioiden äärellä niin rennosti kuin osaan. Samaa mieltä kanssani oli myös eräs viime kesänä Mallorcalla tapaamani katusoittaja. Kokemuksensa karttuessa hän oli tullut huomaamaan, että ennenaikaiset johtopäätökset siitä, kuka ohikulkijoista reagoisi hänen soittoonsa mitenkin olivat suurimmilta osin huteja. Mitä avoimemmin ja rennommin hän kykeni olemaan läsnä, sen enemmän kohtaamisia hän mahdollisti. Vastalääkkenä mahdolliselle liialliselle vakavuudelle tarjoan siis tänäkin tanssivuonna tanssillista hulluttelua (ma 8.1. alkaen). Edellisvuoden kanssa tein tilinpäätöksen harjoittelemalla Grateful-nimistä Nia-rutiinia ja sanottakoon sekin selkokielellä: kiitollisuus (aiheellinen, aito ja pakottamaton) on varsin tehokas rentouttaja myös se. Siinä taitaa taas olla tavoitetta tälle vuodelle tarpeeksi. ❤

Ja hei, mikäli voimaeläimet ovat mieleesi, olet tervetullut liittymän siskoni ja minun jo vuosikausia ylläpitämään uudenvuodenperinteeseen. Käypä katsomassa minkä eläimen sinä kohtaat lumotussa metsässä !

 

*

PS. Loppiaisena eli 6.1. klo 12-13.15 tanssimme jälleen usean ohjaajan voimin hyvän puolesta perinteisissä valojameissamme. Paikkana Studio Fon (Nahkurinkatu 8, käynti sisäpihalta)Jamien tuotolla tuetaan Naisten Linjan toimintaa – sinä annat sen verran kuin kukkarosi antaa myötä. Tervetuloa – ja tanssimisiin taas!

PPS. Hyvänen aika, meinasi unohtua! Tänä vuonna tulee kuluneeksi 15 vuotta siitä, kun Nia erään toimeliaan nuoren naisen toimesta rantautui Suomeen. 2018 tarjoaakin varsin mehevän valikoimamn tunteja ja erikoistapahtumia, joten kuulolla kannattaa olla – esimerkiksi Nia Finlandin Facebook-sivuja seuraamalla. Oijoi… odottaakapa vain! 😀

#metoo ja seinäkalenterin yksisarvinen

Sosiaalisen median ajanlaskun mukaan #metoo kuuluu jo varmasti menneen talven lumiin. Itse suhtaudun risuaita- ja muihin nettikampanjoihin lähes poikkeuksetta varauksella: pohdin, tunnustelen, tutkin. Jos olosuhteet ovat kohdillaan saatan osallistua, useimmiten en. Sen sijaan minusta tulee usein omassa arjessani, näytö(i)stä loitompana, valppaampi: onko jotain mitä minä voin tehdä asian eteen?

Koen työni kautta puhuvani terveen keho(llisuude)n, omanarvontunnon ja rajojenvetämisen puolesta, epäsuorasti tarjoavani mahdollisuuden käsitellä kokemuksia sekä purkaa tunnestressiä liikkeen kautta. Vaikka olisi kuinka tietoinen ja sinut itsensä kanssa, ikäviä asioita voi tapahtua – ja tapahtuukin. On (edelleen) pöyristyttävää, miten normaalia ja normalisoitua naisiin kohdistuva häiriköinti ja väkivalta on. On upeaa, että se tuotiin/tuodaan näkyviin niin yksinkertaisella tavalla kun risuaidalla ja kahdella sanalla: #minämyös. On täysin ymmärrettävää, että valitsee olla osallistumatta.

 #metoo -kampanjan aikoihin kalenteriteemani ensi vuodelle oli edelleen hakusessa, enkä ollut edes varma jos minua sellaista huvittaisi tehdä. Tämä tuli sattumalta puheeksi erään kollegan lasten kuulten. Arvostamani esiteini toivoi, että heidän vakioseinäkalenteriin tulisi ensi vuodelle pinkkiä ja yksisarvisia. Pinkkiä, koska se on hyvä väri. Yksisarvisia, koska, no, yksisarviset.
Pyristelin ensin ajatusta vastaan. Kävin sitten kerran kahvilla itseni kanssa ja huomasin lähes vahingossa luonnostelevani ensimmäistä kuvaa. Se olikin menoa sitten.

YesWow_ExorsisterUnicorn

Marraskuun ensimmäisenä päivänä hain painotalosta ensimmäisen vedoksen vuoden 2018 seinäkalenterista. Pääosassa ovat pastellivärit ja minioptimistieni lisäksi sateenkaariharjainen yksisarvinen, koska toiveikas sielukkuus vaikuttaa olevan uhanalainen luonnonvara. Entä miten tämä liittyy #metoo-kampanjaan?

Olen vuosittain lahjoittanut osan kalenterituotosta hyväntekeväisyyskohteeseen. Päätös tukea Naistenlinjan toimintaa syntyi hetken nettitutkiskelun jälkeen. Naistenlijan sivuilla vierailu on itsessäänkin muistutus siitä, että vaikka minulla onkin tällä hetkellä kaikki hyvin, on monia joilla asiat ovat perustavanlaatuisesti toisin.

Ostamalla kalenterin sinä saat ystävällisen yksisarvisen matkakumppaniksi vuodelle 2018 ja teet samalla hyvää. Koska tulostan vain sen verran kalentereita kun tarvitsen, kerään ennakkotilauksia 23.11. asti. Painoon kalenteri menee pe 24.11. ja postitus alkaa marraskuun viimeisellä viikolla. Ennakkotilauksen teet sähköpostitse minulle – minna(a)dakinia.fi – tai Dakinian nettikaupasta (josta löydät myös lisäkuvia kalenterista). Vakaviakin asioita voi tuoda esiin ja tukea olematta haudanvakava.

Toiveikasta viikonalkua!

#MayTheTimeOfSeriousnessBeOver
PS: Kieltämättä on kovin vaaleanpunainen tämä, jo kannesta asti. Sisäsivuilta löytyy muitakin värejä. 😉
KALENDER_Pärm_2018

Hengityksen ABC

Minna in a Studio Move Nutshell_Kavilo Photography

Kuuluin joskus heihin, joita alkaa ahdistaa kun joku kertoo miten pitää tai kuuluu hengittää. Jännittäminen ei varsinaisesti hengitystä helpota – mikä saattaa olla lähtölaukaus esimerkiksi niska/hartia/hengitysoireilun kierteelle. Nian parissa vietetyt vuodet ovat tuoneet hengittämiseenkin väljempää otetta jo senkin avulla, ettei Nia-harjoituksessa varsinaisesta puhuta “oikeasta” tai “väärästä” tavasta hengittää. Sen sijaan hengitykseen tutustutaan ja sitä tutkitaan avoimin mielin liikkeessä ja liikkeellä: ah, tässä hengitän näin, tuossa noin. Hengästyminen itsessäkään ei ole perusterveen ihmisen kohdalla mitenkään katastrofaalista – se voi olla yksi tapa hetkellisesti rasittaa ja sitä myötä rikastuttaa hengityselinten toimivuutta ja sietokykyä. Alla kolme vinkkiä hengitystyöhön Nia-tunnilla tai muulloin:

  1. Tuo hengitys mukaan liikkeisiin.
    Tiedosta ulos- ja sisäänhengitys ja tuo ne osaksi liikettä. Tätä voi soveltaa niin nopeampaan kuin hitaampaakin liikkeeseen. Tehosta, korosta ja tue potkuja ja lyöntejä hengittämällä ulos niiden tahtiin. Kuvitteellisesti jotain kämmenillä työntäen, hengitä ulos käsivarsien suoristuessa ja sisään niiden koukistuessa. Venyttele sisään- ja uloshengitystä kuunnellen; haukottele koko kehon kanssa sisäänhengityksellä ja käperry kokoon uloshengityksen myötä.
  2. Anna liikkeittesi vaikuttaa hengitykseen – hengästy pyrähdys kerrallaan.
    Mitä suuremmin ja kauemmas liikutat raajoja keskivartalostasi, sen enemmän hengästyt. Mitä lähempänä keskivartaloa olkavarsi ja kyynärnivel pysyy, sen pienemmät ja pehmeämmät ovat liikeratasi. Tee tunnin aikana isojen/nopeiden liikkeiden pyrähdyksiä joiden aikana hengästyt, antaen sitten hengityksen tasaantua liikkuen rauhallisemmin/pienemmin. Olkavarteen keskittyminen tuo myös tervetulleen huomion hartian ja lapaluun alueelle; kevyiden nyrkkien puiminen tai ravisteleminen voi tuntua rintakehässä asti rentouttavana värähtelynä.
  3. “Väritä” hengitystäsi äänillä, ääntelyillä ja tunteilla.
    Eri tunnetilat ja vaihteleva äänenkäyttö vaikuttavat myös suoraan hengitykseen. Näinollen käytämme Niassa usen mielikuvia tunnetiloista – “liiku kuin olisit vainoharhainen/helpottunut/leikkisä” ja niin edelleen. Useat ainakin minun tunneilla käyneet ovat myös kokeneet laajan skaalan tapoja metelöidä liikkeessä. Ninjamaisesta HA!-huudosta saa pontta potkuun tai lyöntiin, äänekäs huokaus syventää hengitystä kumpaankin suuntaan ja tuo siten lisää raikasta happea sinne missä sitä rasituksen aikana kaivataan. Kertoipa oppilas kerran rohkaistuneensa sanomaan sanottavansa koska oli tunneilla toistuvasti harjoitellut äänenkäyttöä. Tunnille olet kuitenkin tervetullut vaikket pihahtaisikaan: äänenkäyttö on mahdollisuus, ei pakollista.

Todettakoon sekin, että välillä voi antaa hengityksen hoitaa itsensä, ja vain nauttia tanssista. Kun tässä taas talviaikaan totuttelemme: hengittävää viikkoa itsekullekin, ja liikkumisiin taas!

Minna

PS. Lauantaina 4.11 syksyn toinen Fit by Nia-teemalauantai klo 12-14 Nahkurinkadun Studio Fonilla käsittelee nimenomaan hengitystä ja sen käyttöä Niassa (ja muutoinkin). Ilmoittautumalla sähköpostitse – minna(a)dakinia.fi – viimeistään pe 3.11 nautit EarlyBird-hinnasta 25e. Paikan päällä saa pölähtää myös hetken mielenjohteesta, vaan ovelta liput ovat 30e. Ohjaajana ihastuttava Susanna Kuivala.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Liikkeitä ajan hengessä

Entä jos pidän itseäni niin hyvänä kun hetki hetkeltä osaan, tarpeitani kuunnellen??

Entä jos pidän itseäni niin hyvänä kun hetki hetkeltä osaan, tarpeitani kuunnellen?

– No ei tää kyllä kauheen suomalaista ole! sanoi ensikertalainen erään tuntini jälkeen vastikään. Mut kyl tää hyvää tekee, täs pääsee varmaan purkamaan ahdistustaankin, jotenkin vapautumaan.

Toinen vastikään Niasta innostunut ihmetteli mitä hän tekee sillä riemun määrällä, jonka hän parin tuntikokemuksen jälkeen sisällään tuntee. Kolmas, jo jonkun aikaa tunneilla käynyt, totesi ettei Niasta vielä ensimmäisellä tunnilla välttämättä tajua hölkäsenpöläystä, ei ehkä toisellakaan… ja kuitenkin jokin kutsuu takaisin.

Viimeiseen neljään kuukauteen on lomailun, Black Beltin, kaudenavajaisten ja arkeenlaskeutumisen lisäksi mahtunut useampi suru-uutinen ystäväpiirini omaisista. Lisätään tähän lehtiotsikoiden lietsomaa ja toisinaan katutasollekin laskeutuvaa raadollista levottomuutta, ehkä jo liiankin usein käytettyjä adjektiiveja kuten “raivoisasti”, “järkyttävä” ja “huolestuttava”, sekä kaikki sähköpostilaatikkoni löytäneet uhkapeli-, sänkyseura- ja painonpudotustarjoukset. Tulee mieleen ettei tämä välttämättä ole ollenkaan niin helppoa aikaa olla elossa, vaikka se ainakin osassa maailmaa, osalle kansalaisista, on tekemällä tehty helpo(mma)ksi. Eräs tarkkanäköinen ystävä totesi, että ehkei sellaista aikaa olekaan, jolloin eläminen, olemassaolo, on helppoa. Ehkä ei.

Viimeksi eilen minulta tästä huolimatta kysyttiin miten voin aina olla niin iloinen, reipas ja hyväntuulisen aurinkoinen. Totuus on tietenkin se, etten ole. Kuitenkin huomasin tänä aamuna samaistuvani varsin voimakkaasti seuraavan tekstinpätkään:

Tuntuu hyvältä ja tärkeältä, että arkipäivän keskellä voi ammentaa sisältään hyvää oloa ja hyvinvointia, joka ei ole riippuvainen ulkoisista tapahtumista. Se tuo mielekkyyttä elämään kaiken ympärillä tapahtuvan kaaoksen keskellä. Lähelläni olevat ihmiset ovat usein sanoneet, että pysyn rauhallisena ja hyväntuulisena useimmissa tilanteissa. Luulen sen johtuvan harjoittelusta. Intohimoni treenamiseen on pysynyt edelleen yhtä vahvana ja tuoreena kuin aloittaeissani. Luulen myös että harjoitteluun liittyvä intohimo ylläpitää jonkinlaista tuoreuden tunnetta muussakin elämässä.

Näin toteaa siis Tommi Tolmunen qi gongista kertovasta kirjassaan Salainen zen-harjoitus – selkää ja niskaa hoitava liikemeditaatio. Se mikä minua eniten ehkä samaistumisen mahdollisuudessa ilahduttaa on taas kerran syvempi ymmärrys siitä että harjoituksellani, omistautumisellani on laajemmat seuraukset kuin mitä aina muistan tai edes kykenen näkemään. Ja ennen kaikkea: on sallittua pystyä nukkumaan öisin. On sallittua saavuttaa tietoisesti valitun harjoituksen kautta pysyvämpi, eheämpi olotila josta lähtöisin toimia.

Nia pistää kovasti kapuloita huolien, järkytyksen ja jännityksen rattaisiin. Minä ohjaajana laitan lisää pökköä pesään luottamuksen ja huolettomien kohtaamisten puolesta. On #vaakakapina ja #kehonvallankumous, on #dancingthroughlife ja #tanssionparastaliikuntaa – vertaistukea muodossa jos toisessakin, kunhan sitä jaksamme ja muistamme hakea. Kuten totean kotisivuillanikin:

Tanssi ja liike eivät ehkä paranna kaikkia kasvu- tai muita kipuja kädenkäänteessä, mutta ne tuovat usein kuitenkin helpotusta – laittavat elinvoiman liikkeelle, sulattavat sen myötä ehkä jotakin sisimmässäkin.

Pehmeä sisusta ei edelleenkään ole pahasta, sen puolesta puhuminen ei edelleenkään kyvyttömyyttä kapinoida kaltoin kohtelua vastaan. Riemu ja vapautuminen vasta vallankumouksellista onkin.

#silmätauki #dancingthroughlife #choosepleasure

*

La 30.9 ohjaan Studio Fonilla syksyn ensimmäisen Fit by Nia-teemalauantain klo 12-14. Sähköpostitse viimeistään 29.9 ilmottautuen osallistut EarlyBird-hintaan eli 25e (ovelta 30e). Luvassa kehonhuoltoa, virkistystauko ja Nia-tunti. Sopii myös uusille uteliaille!

Musta sopii kuvaan

Se on siinä.

Hei Turku, hei Suomi.

Sunnuntai alkaa Hampurissa lempeässä auringonpaisteessa; ilmassa on sadepäivien jälkeistä kirpeyttä. Kuluneen viikon aikaiset aamut ovat vaikuttaneet vuorokausirytmiini ja olen hereillä kauan ennen isäntäväkeäni. Viikon mittainen koulutus näkyy pehmeytenä kasvoillani, tuntuu rentoutena kehossani.

Tänä syksynä tulee kuluneeksi 13 vuotta siitä, kun astuin Nia-polulleni. Toivoin Black Beltin juhlistavan tätä sykliä ja samalla avaavan uuden – ja juuri näin on päässyt käymään. Mustaa vyötäni ei kuitenkaan sinetöinyt perjantainen päättäjäisseremonia. Tulikokeeksi nousi se, miten suhtaudun maailmalta ja kotikaupungistani saapuviin uutisiin.

*

Tavoitin läheiseni nopeasti, kehotimme toisiamme varovaisuuteen ja kerroimme välittävämme. Perjantain ja lauantain välisenä yönä näin levottomia, vihaisia unia. Heräsin miedossa shokissa ja mietin mikäli Annin aamuiselle Nia-tunnille menemisessä olisi mitään järkeä. Päätin lähteä.

Matkalla eksyin. Jouduin kysymään paikallista apua kolmesti, ja joka kerta minua ohjeistettiin ystävällisesti. Sivukadulla törmäsin yllättäen koulutuksessa tutustumaani uuteen vanhaan ystävään, ja pääsimme halaamaan vielä kertaalleen. Löysin perille, vain hitusen myöhässä. Tunti oli hädintuskin alkanut, kun huomasin oloni jo kohentuneen – sitten muistin.

Vapauttaakseen stressiä, muuntaakseen traumaa muutkin eläimet liikkuvat, ravistelevat. Eivät unohtaakseen tai kieltääkseen tapahtunutta, vaan pysyäkseen yhteydessä totuuteen: sydän lyö edelleen, elossa ollaan. Elinvoiman liikkeelle pistäminen auttaa pysymään järjissään järjettömyydenkin keskellä.

Koin tunnilla laajan skaalan tunteita. Mikään niistä ei tuntunut liian suurelta, sillä pääsin samantien purkamaan ja ilmaisemaan niitä liikkeiden ja eleiden myötä. Pukeuduin valkoiseen ja keltaiseen ja punaiseen – ja musta vyöni sai edustaaa sekä surunauhaa että elämäniloa saavutuksesta. Annoin keholleni kokonaisvaltaisen mahdollisuuden osallistua asioiden käsittelyyn. Paine korvien välissä laski, möykky vatsassa suli. Ei tätä välttämättä kertaheitolla auki tanssittu, mutta se ei olekaan oleellisinta. Oleellista on muistaa, mitä voin tehdä ollakseni ihmisiksi sanaparin laajimmassa merkityksessä.

*

Tunnen syvää kiitollisuutta Niaa ja Nian arkisen yksinkertaisia, syvästi kehoon pohjautuvia työkaluja kohtaan. Olen kiitollinen tapaamistani upeista ihmisistä, jotka ovat syvästi autenttisia, kehollisesti tietoisia ja halukkaita harjoittelemaan rakkaudellisten valintojen tekemistä hetkestä hetkeen parhaansa mukaan. Se, että maailmalle hajaantui kolmisenkymmentä hereillä olevaa ihmistä helpottaa oloani. Ennen kaikkea olen juuri nyt kiitollinen kouluttajani ja ystäväni Ann Christiansenin osaamisesta ja tuesta. On ollut ihanaa päästä seuraamaan häntä vuorovaikutuksessa omien vakiotuntiensa tanssijoiden kanssa. Siinä kaikessa on jotain hyvin tuttua. 🙂

Enää kaksi sanaa: tanssimisiin, ystävät.

*

Ohjaan Logomon Suuri sydän-tapahtumassa Nia 5 stages-tunnin la 26.8. Lisätiedot http://www.suurisydän.fi

Studio Fonin maanantaitunnit alkavat ma 28.8. Drop in. Kertamaksu 10e, 5x-kortti 42e. Uutuutena opiskelijoille, työnhakijoille, eläkeläisille ja vanhemmuuslomalaisille lukuvuoden voimassa oleva 10x-kortti 68e.

*

Niin monta kehos ja persoonallisuutta -ja hymy yhdistävänä tekijänä.

Niin monta kehoa ja persoonallisuutta – ja hymy yhdistävänä tekijänä.

 

Kyllähän juhlaan tarvitsee pukeutua.

Kyllähän juhlaan tarvitsee pukeutua. 🙂