Kokemuksia kehollisuudesta: Vähän erilainen Nia-kevät

Valitse kumpaa kasvia ravitset. Kuva: Minna Aalto © 2014

Eräs Netflixin koomikoista – jos muistaisin kuka, kertoisin – totesi stand up- showssaan kärkkäästi, että blogikirjoitus on se monologisi, jota kukaan ei jaksanut kuunnella. Tiedostan myös, että viimeiset vuorokaudet ovat tieto- ja mielipidetulvien kierrosten kannalta olleet todennäköisesti ennenkokemattomat. Monta syytä jättää tämä teksti sekä kirjottamatta että lukematta – mutta kirjoitan, sittenkin. Sinä teet kuten parhaaksi näet. ❤️

*

Odotan itse tällä hetkellä pölyn laskeutumista jotta saisin muodostettua jonkunlaisen mielipiteen siitä mitä on tapahtunut/tapahtumassa ja mihin se mahdollisesti on johtanut/johtamassa.

Käytännön tasolla kaikki tuntini ovat tauolla ainakin 16-22.3 (mahdollisesti Auralaa lukuunottamatta, riippuen siitä jos itse olen vihdoin kohta jo niistämättä). Koska itse onnekkaasti asun kahden työllistetyn aikuisen taloudessa, tauko vaikuttaa tällä hetkellä enemmän tuntijatkumoon kuin toimeentulooni. Vaikka malleja ja spekulaatioita siitä, mitä tämä kaikki vielä saa aikaan on monenmoisia, pysyn itse hyvin maltisella kantilla. Poikkeustilanne on jatkunut vielä hyvin lyhyen aikaa. Ja on se näinkin: ihmisillä on hyvin eri valmiudet, lähtökohdat, ja resurssit käsitellä tapahtunutta, tai tapahtuvaa.
Yli 15 vuotta lajin parissa joka loppupeleissä on silkkaa mindfulnessia ja ystävällisyyden harjoittamista yhdistettynä introverttiin, kärsivälliseen luonteeseen: I was made for these times, baby.

Parin viikon takainen Niathlon Tukholmassa on muuten ollut omiaan tukemaan mua myös viime viikkoina.

*

Niathlon oli kolmen opettajan yhteistyössä järjestämät kolmen päivän Nia-iloittelut. Matkaseura, kansainvälisen yhteisön tapaaminen, takarivin oppilaaksi pääseminen ja itselle uusien Nia-tuntiformaattien kokeminen – kutkuttavaa. Siinä missä kollegani Hanna Uusiprosi tunnelmoi omassa matkaraportissaan rohkeudesta, tämän minä poimin matkaltani mukaan:

1. Terveen yhteisön vaaliminen.
Rupesin itse seuraamaan Italian tilannetta kolmisen viikkoa sitten, sillä alunperin Niathloniin oli osallistumassa Vuoden Nia-kouluttajaksikin nimetty italiailainen Letizia Accinelli. Ehdin jo ajatella, että joko hän tai minä tulee jättämään tapahtumaan väliin. Lopulta Letizia ilmoitti jäävänsä kotiin, sillä hän on sitoutunut tukemaan yhteisönsä terveyttä, ja sen myötä tervettä yhteisöä: I am committed to keeping the community healthy.
Kun itse sesonkiflunssan myötä jouduin kuun alussa taas kerran perumaan tunteja, ajattelin Letiziaa. Se, että hän päätti jäädä kotiin, avasi myös minulle ja Hannalle mahdollisuuden osallistua ohjauksiin – mikä oli ihanaa, aivan ihanaa. Terveestä yhteisöstä löytyy enemmän suhteellisudentajua, tukea ja myötätuntoa, vähemmän kilpailua ja katkeruutta. Voi aina astua taka-alalle, tai astua eteenpäin auttajien jonossa.

2. Ainoa tapa tuntea tuntemansa tunteet, on tuntea tuntemansa tunteet.
Niathlon-lauantain toiseksi viimeinen pysäkki oli Nia Free Dance-tunti, joka nimensä mukaisesti tarjoilee vapaata liikettä vaihtelevan soittolistaan tahtiin kevyellä ohjeistuksella höystettynä. En ollut alkumetreillä täysin vakuuttunut siitä, että olin enää kauhean tanssihaluinen… mutta kuinka väärässä olinkaan. Jostain syystä – tai kaikista syistä johtuen – huomasin käyväni läpi kaikki ne ahdistuksen, surun, pelon, vihan ja epävarmuuden tunteet jotka virusuutisointi oli aiemmin viikolla saanut minussa aikaan. Liikuin maailmanlopuntunnelmieni kanssa, eikä minun tarvinnut hajota atomeiksi tai purkautua somessa tai varsinaisesti muuallakaan.
Jokusen kyyneleen kuivasin kaikessa hiljaisuudessa silmäkulmastani, ja se tuntui terveeltä. Riippumatta missä tai mihin suuntaan nyt menemmekään, itkettävää löytyy maailman suhteen ihan tarpeksi – vaikka kauneuttakin arvostan ja etsinkin, tietoisesti.

*

Varsinkin ehkä edellämainitun takia olen pahoillani siitä, että juuri ryhmäliikunta on tällä hetkellä uhanalainen laji. Se tekisi meille niin pirun hyvää: olla osa yhteisöä tai yhteisöllisyyttä joka tuntuu terveeltä tai omanlaiselta, ottaa vastuu omasta hyvinvoinnista, ja tuntea ne tunteet jotka tuntee ilman että niitä aina edes tarvitsee sen kummemmin tulkita, tuoda julki, tai selittää. Ne ovat, ja ne muuttavat muotoaan.

Toisaalta, ainakin tätä kirjoittaessa muun muassa Pure Move tarjoaa Turussa tunteja niin normaaleissa olosuhteissa kuin mahdollista (itse niistän vielä sesonkiflunssan jäljiltä sen verran, etten suostu tanssilattialle kanssasi vielä 17.3.). Fyysisesti olen palautumassa (flunssa on ollut itse asiassa aika tervetullut detox/reboot), mielen tasolla olen kiinnostunut, tunnetasolla tyyni ja henkisesti aika pirun hereillä.

*

Jos Nia – tai jokin vastaava tilapäisesti uhanalainen ryhmäharrastus – kuuluu henkireikiisi, ehdotan että otat hetken miettiäksesi, ehkä jopa listataksesi mitä siitä eniten saat. Liikuntaa? Sosiaalista kanssakäymistä? Somevapaata aikaa? Henkistä voimaa? Hyvää mieltä? Iloa?
Jos Nia tai vastaavaa ei ole tällä hetkellä saatavilla – miten pidät huolen siitä, että tyydytät löytämäsi tarpeet? Vastaus saattaa löytyä kävelylenkistä, ystävän näkemisestä (tai hänelle soittamisesta); runon lukemisesta, metsään menemisestä, kumppanin kanssa puuhailusta. Kukkien uudelleenistuttamisesta. Komeron siivoamisesta. Päiväkirjan pitämisessä. Ehkä jonkun auttamisessa! Jos et tiedä mistä aloittaa, ehdotan vielä näin sokerina pohjalla tätä:

  1. Löydä tältä istumalta, tätä lukiessasi jotain kaunista ympäriltäsi. Nosta katseesi, katsele ympärillesi ja huomaa, mikä miellyttää esteettisiä arvojasi, näköaistiasi.
  2. Irrottamatta katsettasi valitsemastasi kohteesta, keskity kuuntelemaan ääniä ympärilläsi – ja sitten hiljaisuutta niiden välissä, takana.
  3. Tunnista kehostasi yksikin pieni kohta, joka tuntuu mielekkäältä, mukavalta, pehmeältä. Ehkä löydät yhden varpaan. Yhä ihaillen kaunista katseenvangitsijaa, yhä hiljaisuutta kuunnellen – aisti myös kehostasi se yksi hyvinvoiva kohta.
  4. Hengitä hitaasti, aistien miten keuhkosi täyttyvät ilmasta ja ravitsevat verenkiertoasi. Jos satut haistamaan jonkun hyvän tuoksun, keskity siihen.
  5. Harjoittele kaikkien aistien edelläkuvattua kokemista kerralla – katsoen jotain kaunista, kuunnellen ääniä ja hiljaisuutta, aistien kehoa ja hengitystäsi.

Ruotsiksi on olemassa sanonta – att vara vid sina sinnens fulla bruk. Suomenkielinen versio tästä on kai olla järjissään – mutta itse asiassa se on niin paljon enemmän kuin tätä. Se on ennen kaikkea olla kaikkien aistiensa täydessä käytössä. Nyt jos koskaan, tää vois olla tärkeetä.

Tanssimisiin taas ennen pitkää, rakkaat.
Olen harkinnut online-tuntien järkkäämistä, mutta ainakin toistaiseksi huomaan voivani paremmin jos keskityn vähän enemmän elämään laitteiden ohella kuin itse laitteisiin tai niiden tarjoamiin loputtomiin vaihtoehtoihin. Jos tuntini päätyvät paljon odotettua pidemmälle jäähylle, saatan tulla toisiin ajatuksiin – mutta siitä tuonnempana.

Tai, lopettaakseni mitä runollisimmin, Rainer Maria Rilkeä lainaten:

Let everything happen to you.
Beauty and terror.
Just keep going.
No feeling is final.

Minna


PS. Nia-TV tarjoaa nyt mahdollisuuden käyttää palvelua kuukauden veloituksetta. Nappaa tarjous käyttöösi täältä.

PPS. Ystäväni (lauluntekijä + psykologi + paljon muutakin) Alma Sipilä on avannut sivuillaan mahdollisuuden keskustelutukeen kaikkien hurjien asioiden tiimoilta.

PPPS. Turun kesäkuinen Nia White Belt-koulutus on toistaiseksi edelleen suunnitelmissa toteuttaa. Oisko uuden kehollisuuden aikakausi alkamassa n-y-t?

PPPPS. Mielilalasi tulee vaihtelemaan. Se on ok. Meitä on muitakin. Laita viestii, jos sulla on mua ja/tai Niaa ikävä
➡️ minna(a)dakinia.fi. Tavoitat mut myös Facebookin kautta.

Iloisia Niathlo…niitteja Tukholmassa. Kuva Anna Franck Photography.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.