Kokemuksia kehollisuudesta: Uude(llee)n aloittamisesta

Uude(llee)n aloittaminen on tällä hetkellä monelle ajankohtaista, tavalla tai toisella. Kun elokuun viimeisenä viikonloppuna saimme lähisuvun tasavuosijuhlat pakettiin ja Åbo Arbiksen täydet kurssit(!) ja Pure Moven viikkotunnit palaavat syyskuun ensimmäisen viikon myötä lukkariin, homman nimi on varsin selvä: olemme taas yhden alun äärellä.

Tuttavapiiristäni kantautuneiden (suru)uutisten myötä ajattelen myös, että uudelleen aloittamisen äärelle voi joutua odottamattaankin; sekä pyytämättä että toivomatta. Toisaalta: samassa piirissä on julistettu myös kihloja itsensä kanssa, annettu lupauksia rakastaa itseä ja toista niin myötä- kuin vastoinkäymisissä. Miksipä ei? Sekin voi olla mullistavaa.

Vaan, kaudenaloitukseen palatakseni. Kollegani Hanna Uusiprosi – jonka seurassa saamme muuten tanssia jälleen Turun Nia-maratonissa su 8.9. – kirjasi blogiinsa vastikään vinkkejä uusille Nia-harrastajille. Hanna kirjoitti siitä, miten tärkeää on ottaa tunnilla itse vastuu hyvinvoinnistaan kuuntelemalla ja kunnioittamalla itseään.

Mutta palataan niille ensimmäisille tunneille, mitä tämä tarkoittaa siinä kontekstissa? No ainakin sitä, että parhaasi mukaan aistit omaa kehoa enemmän kuin tutkit mitä muut tekee. Tai että mietit mitä muut ajattelee. Joillekin nämä ovat ihan tuttuja juttuja, toiset löytävät taidon pienen harjoituksen kautta. Fokus on siis siinä mitä sinä teet ja miten ja miltä se tuntuu kehossasi. Oman itsen personal trainerinä oleminen tarkoittaa myös sitä, että et ole niin riippuvainen siitä miten ohjaaja ohjaa juuri tuolla hetkellä.

Hanna Uusiprosi

Itse listasin puolestani vuosi sitten seitsemän asiaa, jonka tiedän treeneistäsi jo ennen niiden alkamista. Punaisena lankana niiden halki kulkee oikeastaan hyväksyminen: tulet “mokailemaan” tunneilla, lihaksesi todennäköisesti tulevat kipeytymään ja tulet kohtaamaan harrastukseesi tai harrastusintoosi vaikuttavia haasteita. (Liikunta)harrastuksesi tulee vaikuttamaan myös tunnetiloihisi – ja se on erittäin OK (tunneillani tai niiden jälkeen on vuosien mittaan kyynelehditty kerta jos toinenkin – useimmiten ei juuri minkään takia, ja vielä useammin erittäinkin ohimennen). Tämän lisäksi ohjaaja(si) (hei vain!) tai kurssikaverisi ärsyttävät sinua todennäköisesti jossain vaiheessa; saatat tylsistyä, saada tarpeeksesi tai pettyä harrastukseesi ja/tai tahoon tai yhteisöön joka sitä järjestää. Hyväksyä kannattanee myös tämä: ainoa tapa ylläpitää kuntoa on ylläpitää kuntoa.

Totuutellessani itse taas hitusen uuteen ajanhallintaan, sain suunnattomasti lisäpontta Yoga With Adrienen uutiskirjeestä joka kilahti sunnuntaiseen tapaansa sähköpostilaatikkooni tänään aamupäivällä. Viestin voima piilee sen yksinkertaisuudessa: Begin Again, aloita uudestaan.
Begin again! Hihittelin itsekseni, että niinhän minä laulan uuden Immersed-levyni avauskappaleellakin. Begin, and the fear will pass.

Siinä missä edellämainittu hyväksyminen eri muodoissa ehkä (ja toivon mukaan) laskee rimaa ja pehmentää itselle asetettuja vaatimuksia, uuden tai uudelleen aloittaminen tuntuu rohkaisevalta kipinältä, toistuvalta mahdollisuudelta. Tätähän me itse asiassa teemme jokaikinen päivä aamunkin koittaessa: aloitamme uudestaan. Arki voi toki kiireessään sivuttaa tai raadollisuudessaan himmentää uuden alun ihmeellisyyden – mutta ehkä voisimme vaikka viikon tai kuukauden verran sitoutua ihmettelemään sitä, että täällä sitä ollaan, edelleen, ja taas.

Teini-ikäisenä olin jotenkin kovin otettu silloisesta muumikalenteristani löytyvästä lauseesta: Jokainen päivä on jokaisen ikioma alusta loppuun asti. Näin Nia-sitoutuneena nelikymppisenä näen lauseessa myös tietoisuutta valinnoista ja niiden seurauksista, itsepintaista toivosta kiinnipitämistä. Ehkä tämänkin takia koen, että uudelleen aloittamisesta saa oivan tuen syksyn harrastuksiin, riippumatta siitä mitä ne ovat.

Menikö piirustus pilalle? Aloita alusta. Kuivuiko vuoropuhelu kokoon ennen aikojaan? Aloita uudelleen. Etkö ole varma, jos esimerkiksi Nia on sun juttu? Kokeile uudestaan.

Hannan blogikirjoituksen inspiroimana olen muuten selaillut myös Nia Technique-kirjaa uudelleen. Sielläkin tosiaan on listattuna vinkkejä uusille Nia-harrastajille – ja jos yhden niistä nappaan vielä uudelleen aloittamisen rinnalle, se on vielä tämä: start easy. Aloita uudestaan, ja tee se kevyesti. Syventyä ja vakavoitua ehtii ajan myötä kuin itsestään.

Tanssimisiin taas,
Minna

PS. Nia-maraton on mainio tilaisuus aloittaa Nia-harrastus, sillä tutustut päivän aikana Nia Techniquen kolmeen eri tuntityyppiin: Classic Nia (tanssin riemua), 5 stages (rauhallinen kehonhuolto-ohjelma) ja Move IT (tanssillinen intervallitreeni). Liity seuraamme Nahkurinkadun Studio Fonilla su 8.9. – tanssi tunti tai koko päivä!

PPS. Saattaa olla, että nettisivuni mullistuvat vielä tämän syksyn aikana. Uudistusvimma iski.


PPPS. Sokerina pohjalla vielä erittäin oivaltava kuva, jonka bongasin Facebookista, Julie Edwardsin sivulta. Tän kehonsa rakastamisen voi kans aloittaa alusta ihan joka päivä (ja niin monta kertaa ku päivän aikana on tarpeellista).


Kokemuksia kehollisuudesta: paremmin voimisen punainen lanka, tai, myötätuulta on turha kyseenalaistaa

Voi Hangon kesä, ja Nia.

Kovasti koetin elokuun ensimmäisen viikon ajan saada aikaiseksi blogikirjoitusta joka sivuaisi kesäkuulumisiani tai kuun alussa lähettämääni uutiskirjettä jossa pohdin onnellisuutta ja omaa tuoretta kokemustani siitä.  Kirjoitus ei sattuneesta syystä oikein tahtonut tulla ikinä valmiiksi.

Nyt istun kotona keittiönpöydän ääressä teekupin kera ja sulattelen Hanko-viikonloppua jonka iltapäivällä kolmentoista Nia-kurssilaisen kanssa paketoin Rick Astleyn tahtiin:  Never gonna give you up!

Tarve päättää kolmen päivän Nia-kurssi juuri tuohon kappaleeseen syntyi osittain eräästä hetken läpästä, ja siitä tosiasiasta että 8-vuotiaana olin niin ihastunut Rickiin että punastuin videon soidessa telkkarissa. Kun äsken kirjoitin kappaleen nimeen tuohon ylös kursiivilla, mietin että niin – tuohan on ehkä jopa se paremmin voimisen punaisen langan ydin: ettei koskaan, koskaan, anna periksi. Eikä sen periksiantamattomuuden tarvitse (aina) olla sitä koko kehon jännittämistä, hampaat irveessä eteenpäin puskemista tai kiinni pitämistä. Yksinkertaisuudessaan ja käytännöllisimmillään se lienee sitä yhden askeleen tai hengenvedon ottamista kerrallaan. Mielikuvat jotka nousevat tämän lauseen myötä pintaan ovat osittain raadollisiakin – mutta sitähän on myös elämä. Continue reading

42 galaxies: A walk-through my ink universes | Vaellus mustemaailmankaikkeuksieni halki

Paintings on the floor.

Galaxies in the making. Maailmankaikkeuksia työn alla. Universum under arbete.

(Scroll down for English 💕)

Kun galleristi-ystäväni Sibel Kantola näki maaliskuussa maalaamani maailmankaikkeudet, hän halusi ne ehdottomasti Mökki Galleriaansa Kaarinaan. Kesäkuu oli vapaana, ja tykästyimme kontrastiin: vuoden valoisimpana aikana avaruuden pimeyttä esillä. Paitsi että, niin – omissa maailmankaikkeuksissani väriä on yltäkylläisesti. Sen verran monta NASA:n ottamaa avaruuskuvaa olen aikoinani nähnyt, että tiedän ettei edes avaruus ole mustavalkoinen.

Avaruus- tai galaksiteema on ujosti pyrkinyt maalauksissani esiin aiemminkin, mutta jotenkin aika oli niille nyt kypsä. Käytännössä päätin helmikuun lopulla kaksi asiaa:
1) maalaan maaliskuussa päivittäin pysyäkseni paremmalla tuulella talviarjen halki
2) minun on käytettävä loppuun hamstraani värimustevarasto

Maalamisesta – tai pikemminkin värien valuttamisesta – tuli todellinen henkireikä. Samalla sain muistutuksen siitä, että suurimmatkin projektit soudetaan maihin nimenomaan veto kerrallaan.  Maalatessani en kuitenkaan ollenkaan miettinyt mitä maalauksillani tekisin. Sitoutuminen omaan lupaukseeni ja galaksirivien tasainen kasvu oli tarpeeksi palkitsevaa; tie tärkeämpi kuin määränpää. Jotenkin asiat ovat taas kerran edenneet yksinkertaisesti omalla painollaan.

Näyttelyn lisäksi päädyin (kirjaimellisesti) yllätyksekseni käyttämään maalauksiani myös uusimman levyni kansitaiteena. Se, että Maailmankaikkeuksiani-näyttelyyn poikkesi 80-vuotias astronomi Norjasta, joka oli vuosikymmeniä galakseja tutkineella katseellaan katsonut tarkkaan läpi kaikki 42 tauluani ja todennut että tiedän mitä teen, tuntuu luonnolliselta jatkumolta – no, ihan kaikelle. Tää on mystistä, ja maagista, ja toisinaan melkein lähes selitettävissä oleva juttu, tää laiffi. 😇

Joka tapauksessa: sinulle toivotan mitä parhainta juhannusta ja kesänjatkoa. Olkoon myötätuuli ja tietoisuus kesän kauneudesta kanssasi, riippumatta siitä mitä kohtaat tai käyt läpi. Ja siis niin: mikäli et ehdi tai pääse piipahtamaan 28.6. asti esillä olevaan näyttelyyni, voit nauttia sen annista virtuaalisesti alla.

Taulut ovat alla kronologisessa eli maalatussa järjestyksessä. Päätin olla nimeämättä niitä, antaen sekä itselleni että katsojille tilaa nähdä niissä mitä kulloinkin on nähtävissä. Tähdellä merkityt ovat varattuja, muista voit kiinnostuessasi kysyä minulta lisää.

Kaikkea hyvää, ja tanssimisiin taas!
Minna

PS. Vielä ma 24.6. tanssimme Turun Studio Fonilla klo 18.15 alkaen. Drop in!

 

 

KaarinaLehti

Kaarinalehdessä oli näyttelystäni kiva juttu.

 

 

Dear human beaming,

warmly welcome to spend a moment lost (or found) in space. Below are the 42 Universes that came to be in mostly March this year, when I (luckily) once again remembered that painting is a very good way for me to stay sane during the final stretch of winter. The originals are currently exhibited at the Mökki Galleria gallery until June 28.

In case you wonder why Universes, I will simply say: why not?
My father used to take me out in the countryside darkness to look at stars and comets at a very young age. He recently told me, that I at first had not been very impressed at him pointing upwards to the sky. In 1986, at the age of seven, though, I remember us going out to take a look at Halley’s Comet through a telescope, and it felt somehow significant. Admittedly, my scientific curiosity for the night sky remained modest at its best, yet my emotional connection to it kept deepening and evolving. By my teenage years I started getting both philosophical and poetic about it, and somewhere along my twenties, I was introduced to NASA’s daily astronomy pictures. Awareness of the sky and its stellar constellations ripened into appreciation, and is now expanding to a celebration – both through music and pictures.

To abstractly nutshell my worldview:
Magically, or mysteriously, or maybe just coincidentally (insert laughter, if you wish 😅) a retired Astronomer recently walked into my exhibition. He scrutinized each and everyone of my 42 galaxies and the verdict was that I know what I’m doing. So much so, that one of my paintings immediately traveled with him back to Norway, where it hangs in his bedroom to remind him of the galaxies he observed in the early part of his life as an astronomer.

I’m inclined to think that if all else fails, I will just keep channeling Galaxies. 😇

In Joy,
Minna

PS. The paintings are displayed in chronological order. I chose not to name them, in order to let the associations of the observer (myself included) run free. They are all for sale. PM/DM me for more information, if you become interested. The ones marked with a star are already reserved.


Maailmankaikkeuksiani | My Universes

MiniUniverse1_Signed

#1.

MiniUniverse2_Signed

#2. *

MiniUniverse3_Signed

#3.

MiniUniverse4_Signed

#4.

MiniUniverse5_Signed

#5.

MiniUniverse6_Signed

#6. *

MiniUniverse7_Signed

#7.

MiniUniverse8_Signed

#8. *

MiniUniverse9_Signed

#9.

MiniUniverse10_Signed

#10. *

MiniUniverse11_Signed

#11.

MiniUniverse12_signed

#12.

MiniUniverse13_signed

#13. *

MiniUniverse14_signed

#14.

MiniUniverse15_signed

#15.

MiniUniverse16_signed

#16. *

MiniUniverse17_signed

#17.

MiniUniverse18_signed

#18.

MiniUniverse19_Signed

#19.

MiniUniverse20_Signed

#20.

MiniUniverse21_Signed

#21.

MiniUniverse22_Signed

#22.

MiniUniverse23_signed

#23.

MiniUniverse24_Signed

#24.

MiniUniverse25_signed

#25. *

MiniUniverse26_Signed

#26.

MiniUniverse27_Signed

#27. *

MiniUniverse28_Signed

#28.

MiniUniverse29_signed

#29.

MiniUniverse30_signed

#30.

MiniUniverse31_signed

#31. *

MiniUniverse32_Signed

#32.

MiniUniverse33_signed

#33.

MiniUniverse34_Signed

#34. * This painting lives in Frankfurt today.

MiniUniverse35_signed

#35.

MiniUniverse36_signed

#36. *

MiniUniverse37_signed

#37. *

MiniUniverse38_Signed

#38. This also, surprisingly, became the cover for my latest album, Immersed.

MiniUniverse39_Signed

#39.

MiniUniverse40_Signed

#40.

MiniUniverse41_signed

#41. * This one traveled with the Astronomer to Norway!

MiniUniverse42_signed

#42.* According to the Hitchhiker’s guide to the galaxy, the answer to everything is 42. (This painting lives in Frankfurt today). 😉

 

 

 

 

Pääsiäinen toi oivalluksen

KaviloPhoto_Minna_Listen To Your Whole Being

Ylläoleva kuva on muutaman vuoden takaa, mutta sen tunnelma sopi niin hyvin pääsiäisen herättämiin ajatuksiin että valitsin sen tähän. Voi pitkää tukkaani! 💕 Joka tapauksessa: toivottavasti kevätpyhät ovat tuoneet sinullekin hetken hengähdystauon, riippumatta miten tai jos niitä olet viettänyt.

Itse koetin kovasti vielä kiirastorstaina lyhentää to do-listaani, mutta iltaa kohti kasaantuva ärtymys oli hyvä muistutus lepopäivien tarpeellisuudesta. Pitkänäperjantaina harjoit(tel)in siis taas loikoilua pitkästä aikaa; lankalauantaina naulasin maailmankaikkeusmaalauksilleni ripustuskoukut.

Sukkasunnuntain aloitin kuin niin monet sunnuntait viime aikoina: lukemalla Adriene Mishlerin Yoga With Adriene -uutiskirjeen. Vaikken olekaan hetkeen joogannut hänen loistavien videoiden tahtiin, tykkään lukea häneltä terveisiä. Tässä esimerkki minuun kolahtaneesta tekstinpätkästä:

I once heard Deepak Chopra say, “Think of your body as an energy field, not as flesh.”

So, listen to your body really means listen to your whole being.

Viimeinen, (minulle) oleellisin lause vapaasti suomennettuna:
Kehoitus kuunnella omaa kehoaan tarkoittaa oikeastaan oman koko olemuksensa kuuntelemista.

Olenkin tänä kevätkautena puhunut paljon Nian myös henkiseen hyvinvointiin tai tunteisiin liittyvistä ominaisuuksista. Keholliset tuntemukset ja tarpeet ovat oleellinen lähtökohta suhteessa sekä lihallisuuteemme että ympäristöömme, mutteivät tästä huolimatta ainoa ulottuvuus ja/tai tieto joka meillä on käytössämme. Kevään herättämien aistien ja aistimusten keskellä on jopa vallankumouksellisen virkistävää oivaltaa että voimme käyttää koko olemustamme niin päätöksenteossa, vuorovaikutuksessa, unelmoidessa, kuin myötätuntoisessa ymmärtämisessäkin. Päätökset eivät näinollen synny pelkästään kehon, tunteiden tai mielen yksittäin sanelemina, vaan hengittävämmässä yhteistyössä jossa kaikilla olemuksemme osasilla on puheenvuoronsa.
Itsestäänselvää! miettii jokin osa minusta – ja kuitenkin tarvitsin muistutuksen moniulotteisuudestamme juuri nyt.

Noniin, mieli sai luvan laatia uutiskirjeen/blogikirjoituksen pääsiäispäivänä, koska keho sai sillä aikaa loikoilla ja sydämelle ja spiritille luvattiin urakan päätteeksi minttulakua ja Broad Cityn uusin kausi Yle Areenalla. Toisin sanoen: time to move on! 😇
Mikäli sulle tuli mieleen jotain aiheeseen liittyvää, ni kommentiruutuja löytyy. ⬇️

Hyvää arkea ja tanssimisiin taas,
Minna

PS. Arbiksen ja Kombin viimeiset kurssikerrat tällä viikolla! Auralan keskiviikkotunti jatkuu aina 15.5. asti, ja Pure Moven tiistaitunti toukokuulle ja Studio Fonin maanantaitunti 24.6. asti.

PPS. Ja hei – mun toinen Minna Twice-levy lähestyy tosiaan maaliviivaansa. 😅 Selvitän tällä hetkellä joukkorahoitusmahdollisuutta levynpainatusta varten… lisätietoja siitä pian!

PPPS. Mikäli mietit millaisia uutiskirjeitä multa lähtee matkaan, ni aika pitkälti tän tekstin tyyppisii (toki joskus hitusen informatiivisempiakin). Eiku nimi listaan ja tilaajaks, jos haluat sellasen suoraan inboxiisi.

Summan av kardemumman eli Miten meni vuosi 2018 noin niinku omasta mielestä?

Minna metsässä.

Terveisiä metsästä – hälsningar från skogen!

Sohvaperunut, (h)ikiliikkujat ja muut sulottaret!

Tänä vuonna vietin elämäni ensimmäiset pesäpäivät. Vanhan kansan mukaan aurinko piileskelee pesässään Tuomaanpäivästä (21.12.) jouluaaton aamuun, jolloin se taas nousee ja vuosi lähtee hitaaaaasti kohti kevättä. Puuhailin kolme päivää kotona omissa oloissani ja katselin Netflixistä Ru Paul’s Drag Racea. Jouluaatonaattona kävin Saaronniemessä uimassa ja saunassa, pesin kuluneen syyskauden iholtani ja astuin joulunviettoon. Ja kyllä: jouluaattona aurinko toden totta näytti kasvonsa jälleen. Saatan koettaa tehdä pesäpäivistä perinteen!

Välipäivien sumuisesta rauhasta havahduin haluun jakaa vielä muutamia hetkiä menneeltä vuodelta. Päällimmäisenä tästä vuodesta on jäänyt käteen tietty rauha ja varmuus. Olen pohdiskellut omia juttuja paljon, mutten ole antanut pohdiskelun edetä pakkomielteiseksi. En ole antanut uutisoinnin lamaannuttaa. Olen ajatellut että siinä, missä moni muu tänä vuonna on kokenut epävakautta, menetyksiä ja vastoinkäymisiä on ehkä ihan hyväkin että joku samanaikaisesti kokee ja näkee maailman toisin. Kyllä asemat taas jossain vaiheessa vaihtuvat. Jossittelun jätän kuitenkin sikseen.

Allaolevan kuvakavalkaadin myötä kiitän tästä vuodesta, tanssihetkistä, kohtaamisista ja palautteista jotka ovat lämmittäneet sydäntäni niin tanssilattialla kuin keikoillakin. Tästä on hyvä jatkaa.

PS. Mikäli joltain kuukaudelta ei ole kuvaa… se tarkoittaa yksinkertaisesti vain sitä, että arki on ollut business as usual. Laskin että olen tänäkin vuonna ohjannut yli 200 Nia-tuntia. Ihan ookoo saldo. 😊

PPS. Sokerina pohjalla neljän perusjumppaliikesarja, joka kuulemma ilahduttaa aineenvaihduntaa. Maistuis ehkä sullekin näin joulupyhien jälkeen! 😊

Tammikuu

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Laura Hellsten toi Nian Suomeen vuonna 2003. Hänen ohjaustyylinsä, tarttuva innostuksensa ja uskonsa minuun sysäsivät minut Nia-polulleni. Ja ystävyys tuli kaupan päälle! 😊

Kuva on napattu arbiksen tammikuisen aamutunnin jälkeen kun hymy on herkässä. Ohjasin muuten elämäni ensimmäisen Nia-tunnin arbiksella elokuussa 2005 Laura Hellsteniä (ent. Karanko) sijaistaen. Kuusi vuotta myöhemmin päädyin itse opisto-ohjaajaksi ja olen viihtynyt: opistoilla ohjaaminen tuo työhön tervetullutta syklisyyttä selkeiden syys- ja kevätlukukausien muodossa. Opistojen ryhmissä on myös ihanan vaihtelevaa porukkaa – usein tietty sitoutunut ydinjengi, jonka ympärillä ihmisiä tulee ja menee. Olen kiitollinen sekä konkareista, uusista uteliaista että paluun tekevistä liikkujista.

 

Maaliskuu

Minna, Outi ja Hanna joogafestareilla.

Ilmeilyä joogafestareiden erikoisessa salissa Outin ja Hannan kanssa – tanssimme ateljeessa!

NiaFinlandin 15-vuotisjuhlavuoden kunniaksi osallistuimme puuhaporukalla yhdessä ensimmäistä kertaa Helsingin joogafestivaaleille maaliskuun alussa. Messut ovat työteliäitä kokemuksia – ja kuitenkin sen verran antoisia, että päätimme olla mukana myös ensi vuonna.
Maaliskuutani väritti myös muuten pahin vuosiin potemani flunssa joka tyhjensi kalenterini täysin kahdeksi viikoksi. Onneksi sain ohjaisapua kullanarvoisilta kollegoilta (kiitos Susanna K. ja KultaKatriina!). Toipilaana ajattelin niitä, jotka elävät kroonisen sairauden kanssa päivästä toiseen. Olen kiitollinen terveydestäni ja palautumiskyvystäni.

Huhtikuu

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Työhuoneellani suljen puhelimen ja laitan koneen offline-tilaan jos se on mukana.

Paras päätös pitkiin aikoihin: sitoutua viettämään viikottainen hetki työhuoneella kaikkien ja kaiken ulottumattomissa. Olen tänä vuonna päässyt käymään työhuoneellani enemmän säännöllisesti kuin epäsäännöllisesti. Se, että saan viettää aikaa ihan yksikseni on parhaita tapoja palautua… no, oikeastaan mistä vaan. Kuten sen kerran kiteytin:

On my own again

Sometimes solitude is like a bath

I soak in the silence,
I sink into being.

Getting out, I’m revived
I have been brought back to my senses
Once again

Toukokuu

Kävin moikkaamassa Eiffel-tornia

Kävin moikkaamassa Eiffel-tornia toukokuussa. Me tapasimme viimeksi vuonna 2001!

Tämänkin olen vuosien saatossa oppinut: kalenteriin tarvii varata myös lomapäiviä. Viime keväänä tempaisimme rakkaan ystäväporukan kanssa ja järjestimme itsemme pitkäksi viikonlopuksi Pariisiin. Koin turkkilaisen kylpylän (jonka kokovartalojynssäystä kaipaan toisinaan), hurjia ukkosia ja täydenkuuntanssit paikallisen Nia-yhteisön kanssa. Olen huono matkustamaan vain matkustamisen vuoksi – mikä toisaalta tarkoittaa, että lentämisestä luopuminen ekotekona tapahtuu kohdallani melkein kuin itsestään. Kun ilmastonmuutokseen liittyvä ympäristöraportti julkaistiin syksymmällä vedin melkein herneen nenään ympäripyöreistä “yksilön kannattaa suosia kasvispohjaista ruokavaliota ja joukkoliikennettä” -tyyppisistä neuvoista. Tänään olen kuitenkin kiitollinen muun muassa autottomuudestani ja pienestä vuokrakämpästäni. Toisaalta ajattelen myös, että oppiessaan kunnioittamaan, kuuntelemaan ja vaalimaan omaa kehoaan, ihminen ryhtyy pohtimaan myös vaikutustaan ympärillä olevaan. Ehkä minäkin pystyn tavallani työni kautta puhumaan ainakin hyvän ellen paremmankin huomisen puolesta.

Kesäkuu | Heinäkuu

06_Hanna Uusiprosi_Minna Aalto_Eija Raitala copy

Hannan ja Eijan kanssa Kuopion torilla heti festariesiintymisen jälkeen.

Yksi vuoden absoluuttisista valopilkuista on ollut Eija Raitalan ja Hanna Uusiprosin kanssa visioitu, suunniteltu ja toteutettu Nia-maraton. Pääsimme maaliin peräti kolmesti – Kuopiossa kesäkuussa, Helsingissä elokuussa ja Turussa marraskuussa!
Palauta päivänmittaisesta Nia-tapahtumasta on ollut loistokasta. Itse olen joka kerta ihmetellyt sitä, miten hyvin pelaamme yhteen, ja miten upeasti tuemme ja täydennämme toisiamme ja toistemme osaamista. Olen kiitollinen siitä, että seuraava maraton on jo sovittu: Helsinki 31.3.2019, täältä tullaan!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kuopio Tanssii ja Soi-festareiden jälkeen pakkasin kimpsuni ja kampsuni ja lähdin maalle. Mikä matkustustyyli! HAHAHHAHAHA.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kesä oli upea, kuuma, pitkä, virkistävä, palauttava, juurrutava, vapauttava.

 


Elokuu

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vierailin Tanssistudio All-Starin tiloissa. Suomen seuraava White Belt järjestetään täällä 1-7.6.209!

Elokuussa palasin pitkän tauon jälkeen Turkuun. Purskahdin vuorokauden jälkeen itkuun ja kysyin miten kukaan voi elää kaupungissa. Arjen lähtiessä hitaasti pyörimään ensin parin upean Minna Twice-keikan myötä (esiinnyin 50-vuotisjuhlissa Kuralan kylämäessä ja Juurifest-festareilla Kurjenrahkan kansallispuistossa) ja sitten lukkariin palaavien viikkotuntien myötä ensiahdistukseni tasaantui. Olen kiitollinen siitä, että minulla on mahdollisuus viettää aikaa sekä maalla että kaupungissa, ja siitä, että elämässäni on sekä lepoa että kiireisempiäkin ajanjaksoja. Ja siitä, että tunneilleni löydetään takaisin, vaikka ohjaustaukoja pidänkin!

NiaMaratonHelsinki

Myös Helsingin Nia-maraton ilahdutti elokuussa.

 

Syyskuu

 

09_September_BEAUTY

Puhuin tänä syksynä paljon Nian neljästä peruspilarista: HEALTH, FITNESS, POWER, BEAUTY. Huomasin, miten kauneus tuntiteemana sai tanssijat antamaan sydämellistä palautetta herkemmin – sekä minulle että toisilleen.


Harkitsen melko tarkkaan mitä itsestäni nettiin laitan. Olin kuitenkin jo jonkin aikaa miettinyt millä tavalla kuvailisin Niaa ja työtäni sen parissa videomuodossa Dakinian Instagram-tiliä varten. Vähän puolivahingossa sain syyskuussa päähäni kuvata videopätkän verran liikettä erään maanantaisen Studio Fon-tuntini päätteksi – ja When the students are gone, … -videoita on nyt jo 14! Minusta on hauskaa miettiä minuutin mittaiselle videolle jujua. Joskus keksin sen etukäteen, joskus vasta kun jälkikäteen käyn kuvattua läpi. Ainakin palautteesta päätellen olen piristänyt monen päivää vaikka tiikerin, ketun tai tontun sijaan tanssin välillä ihan itsenäni. Olen kiitollinen luovuudestani, ja siitä että rohkeuteni käyttää sitä kasvaa.


Lokakuu

10_VuodenYstäväSelfie

Vuoden paras ystäväselfie virolaisen Kristi Karjatsen. Odotimme tämän ottamista 10 vuotta! Ja joo, on olemassa onnistuneempikin versio tästä tilanteesta.

Lokakuussa Niafinlandin juhlavuosi huipentui Debbie Rosaksen vierailuun Helsingissä. Perjantainen workshop ja kahden päivän koulutus sai aikaan Suomessa ennennäkemättömän Nia-ryntäyksen. Olen itse tavannut Debbien koulutuksissa aiemmin ja itse vaikutuinkin ehkä eniten siitä, miten monia Nia-innokkaita maastamme löytyy – ja miten elämänmyönteisiä ja värikkäitä ihmisiä Nia vetää puoleensa. En tunne kaikki henkilökohtaisesti, mutta tiedän että jonkin hyvän perusviban jaamme. 😊

Marraskuu

11_Marraskuu_ToimistoTiikeri

Toimistotiikeri teki paluun! Itsetehty tiikeriasu pitää sekä vanhan puutalon viileyden loitolla että marraskuun tuoman kaamoksen sielusta.

11_TurkuNiaMaraton

Vuoden viimeinen Nia-maraton ilahdutti Turussa marraskuussa.

Joulukuu

Joulukuun puolivälissä Nia-kauteni oli jo paketissa. Runsaan viikon sisään mahtui itsenäisyyspäiväntanssit (josta kovaa vauhtia on niistäkin tulossa perinne), pikkujoulujamit parhaassa seurassa ja vuoden viimeinen #villasukkaperjantai-konsertti Kaarinan Mökki Galleriassa (kiitos myös upeaääniselle siskolleni, eli Basil Basilille). Alunperin Minna Twice-keikat mukailivat uutta kuuta, mutta käy järkeen että ne alleviivaavatkin enemmän kotoisuutta ja lämminhenkistä musiikkitilaisuutta. Jatkamme ensi vuonna – ja 11.1. keikan yhteydessä onkin… näyttelyni avajaiset! Huiiiii, jos tämä vuosi oli Niafinlandin juhlavuosi… niin ensi vuosi vasta juhlava onkin. Muuuutta, siitä lisää – tuonnempana. 😊

Sain myös aika viime tinkaan inspiraatiota myös ensi vuoden seinäkalenteria varten, ja kun sen vihdoin painosta hain pyörryin melkein ihastuksesta. Se on paras tähän mennessä – ja multa löytyy vielä muutama! Ehdin kuin ehdinkin saada valmiiksi myös joululahja-aakkoskirjan 6-vuotiaalle veljentyttärelleni. Olen iloinen, että olen saanut piirtämisestä taas kiinni. Tänä aamuna keksin, että yksisarvinenkin voisi saada oman oraakkelikorttipakan…

 

Ja joo: onhan tässä nyt ollut juhlistamista kerrakseen, kun näitä kuvia vielä katson ajatuksella läpi. Jätänkin suosiolla kaikki vuoden 2019 juhla-aiheet ensi vuoden ensimmäistä blogikirjoitusta varten.

Säilyttäköön uusi vuosi
sen mitä rakastat.
Tuokoon tullessaan
mitä kaipaat.
Vieköön mennessään
mitä taakkana kannat.

Pidäthän parhainta huolta itsestäsi – tanssimisiin taas!
Minna 😘

PS. Nia-vuosi alkaa loppiaisten yhteisohjatulla valojameilla Studio Fonilla su 6.1.2019 klo 11-12.15. Tervetuloa! Drop in, ja 10 e/tanssija.

PPS. Ja tässä vielä siis hyväksi todettu perusjumppaliikesarja, joka kuulemma pistää aineenvaihdunnan liikkeelle. Teki ainakin mulle hyvää kaikkien vihreiden kuulien, Julia-marmeladien ja Mauri Kunnaksen Koiramäki-teemaisten Talvi-konvehtien jälkeen. Oops I did it again. Onneksi liike on lääke.

Jumppa1

Pää roikkuu kyllä ihan rentona, vaikka huppu estää sitä näkemästä.

Jumppa2

Kumpaankin suuntaan kiertäen, sen verran kun itsekullakin sujuu.

Jumppa3

Vaihda tässäkin jalkaa!

Jumppa4

Venytys yläviistoon tekee sisälmyksillekin hyvää. Ei hätää, vatsa ei kauaa ollut paljaana.